1 ぐれ ★ ：2026/07/07(火) 08:56:26.90 ID:uCO5taWm9
7/6(月) 11:00配信
集英社オンライン

コンビニで昼食を買えば700～1000円、外食ならそれ以上かかることも珍しくなくなったランチ代。そこで20代会社員の間でも弁当を持参する人は少なくない。

しかし、その弁当の中身にも物価高の影響が……。卵や冷凍食品、お米まで値上がりするなか、若者たちは何を諦め、どう工夫しているのか。20代会社員たちの昼食事情を取材すると、“節約の最前線”とも言えるリアルな声が聞こえてきた。

「アボカドはハーゲンダッツだと思ってる」月の昼食代を1万4000円分節約するには
まず話を聞いたのは、横浜市内で働く営業職の男性会社員Aさん（26歳）。会社には週5日ほぼ欠かさず弁当を持参しているそうだ。

「弁当生活を始めたのは約2年半前。彼女と同棲を始めて半年ごろまでは、毎日作ってくれていたんですが、ある日、その弁当を持って行くのを忘れてしまって……。『もう自分で作って!』と彼女に言われてしまい、自分で作るようになりました」

外回りや移動の多い営業職ということもあり、Aさんの職場で弁当を持参している人はほとんどいない。それでも、コストと効率を考えて弁当生活を続けているという。

「僕はジムで体を鍛えているので、弁当はタンパク質が取れて、安くて、簡単なものを作っています。ご飯150グラムに鶏むね肉が定番。休日に2キロほどの鶏肉をまとめて調理し、平日は1食150グラムずつ持参しています。一食あたりのコストは約300円。月20日勤務とすると昼食代は6000円程度でしょうか」

一方、外食なら1食1000円ほど。単純計算でも月約2万円かかるため、約1万4000円の節約になる。

「外食の場合、後輩にご飯をおごることも多いので、金額の差はもっとあると思います」

そんなAさんの弁当からは、いつの間にか姿を消したおかずもあるらしい。

「以前はピーマンや玉ネギなど野菜をたくさん使った“ガパオライス”を作ることもあったんですが、今ではほとんど作りません。時間もかかるし材料も必要なので、今思えば、あれは結構“贅沢”な弁当でした。

最近、弁当のためだけに野菜を買うことはありませんね。野菜は99円を超えると買うかどうか悩んでしまいます」

物価高を実感する食材について尋ねると、「全部です」と苦笑いしたあと、こんな言葉が返ってきた。

続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/e43daf20a25e6ac6876b94e93c782df2b82c106d




5 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:00:14.18 ID:0bSf2rR+0
>>1
円安物価高なんとかしろよカス
意地悪おばさん高市、辞めろ！！

39 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:13:01.11 ID:L/jzBeoZ0
>>1
遊ぶ金はタンマリ確保しているんだろ、部屋も持ち物も贅沢が普通だと思ってるし

2 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 08:58:10.83 ID:TnqVz85m0
アボカドかアボガドかはっきりしろ

3 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 08:59:35.52 ID:87SJrhSj0
アボカドなんて食わなくても生きていけるだろ…こういうタイトルにセンセーショナルなワードいれて喜ぶマスゴミ

4 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 08:59:57.38 ID:dEnxtMpo0
一時期1玉200円超えてたアボカドだが
最近たまに前みたいに100円で特売のときがある

6 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:00:28.43 ID:XBV/QvHI0
松屋の牛めしだな
クーポンとポイント使って400円

7 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:00:30.42 ID:faNv0Qg/0
スーパーで菓子パン2つで200円台で済ます
以上

8 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:01:29.87 ID:Ardu9twU0
いいえ、それはアボガドです。

9 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:01:42.02 ID:87SJrhSj0
そもそも1個200円としてもそこまで高級品か？どうせくだらないことに金使ってそう

10 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:02:00.50 ID:1a4Sl3KP0
　

円安ホクホク高市ショック
１ドル１６２円
ＧＷにあんだけ大口叩いた片山さつきダンマリ
まさに無能


止まらない建設業の倒産、職別工事が総合工事を抜く
　
東京商工リサーチ
　
2025年の建設業の倒産は、2,014件（前年比4.6％増）で、4年連続で前年を上回り、2013年（2,421件）以来、12年ぶりに2,000件を超えた。
　
土建屋は自民党支持層だからな
ザマァ
　　
　　

11 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:02:36.56 ID:FTm3y57M0
脳筋の胸肉ランチなんて普通の奴にはなんのアドバイスにもなんねーよ

12 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:02:56.30 ID:9blfMbY40
意味がわからない

13 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:02:57.57 ID:G+QqjE8w0
豆腐・サバ缶・納豆・サラダチキンで生きてるけど、最近サバ缶が高いわ

14 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:03:07.60 ID:Ofa/g76L0
ジム通いして食うもの厳選してるのは生活に余裕ある方だと思うが…

15 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:03:09.66 ID:fHFbL1eK0
テレワークで腹減らないので、昼飯やめたら太らなくなって一石二鳥

20 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:04:26.23 ID:87SJrhSj0
>>15
俺は平日は朝昼食わないで夕飯だけにしたらお金の節約になった

16 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:03:44.59 ID:87SJrhSj0
>嫁の手作り弁当を1回家に忘れたら二度と作ってくれなくなったので仕方なく自作

自業自得やん

17 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:03:47.08 ID:JnP0J9qP0
ラリってるのかこいつ

18 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:04:01.72 ID:ISiGXeNI0
アボカド？ アホかと に似てるね

19 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:04:07.40 ID:x1Cua+0Z0
ア゙ボガド

21 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:05:26.91 ID:5CP5K40c0
こんな状況では、不確かな女性関係よりも確実に幸せになれることにお金を使いたい
ブサメンだから低く評価されるし

36 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:11:52.57 ID:U96wZROB0
>>21
そんな事ないよ
かっこいいよ

22 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:06:02.66 ID:tVX4gsjB0
デフレじゃん

23 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:06:13.39 ID:/a24+B210
別に入ってなくても困らない素材がなんだって？

24 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:06:43.23 ID:ikVc7lrn0
アボガドはたけーだろ

バカかコイツ

26 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:07:26.82 ID:87SJrhSj0
>>24
>>4

25 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:07:22.03 ID:nuZEeS8t0
腎臓に悪いと言われるほどカリウムが多い

27 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:07:29.01 ID:TIuyTKwe0
「アボカドはハーゲンダッツだと思ってる」
意味が分からない…

28 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:07:56.07 ID:87SJrhSj0
>>27
脳筋だから理解できなくても問題ない

29 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:08:39.86 ID:FnfQCsUi0
筋トレしてるならとりもも肉使いなよ

あとご飯150gと鶏肉150gで300円はどんだけ高い米と鶏肉買ってんだ
2キロまとめ買いしてるならもっと安い肉売ってるだろ

31 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:09:13.09 ID:87SJrhSj0
>>29
安い鳥は食ってるんだよ

46 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:31.63 ID:lol5+SDt0
>>29
モモは脂質多い
普通は胸を使うだろ

30 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:09:09.73 ID:yhnqUz6o0
それはそうやな
ハーゲンダッツもアイスの中で質がいいし
アボガドも高いが野菜の中では優秀

32 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:09:38.32 ID:rZ5rCQod0
夏場の弁当は傷みやすいから工夫したまえよ

33 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:10:05.50 ID:NNhvUbXz0
食費を削って浮かした金って、必不思議なもので、必ず別な事で無駄遣いしてまうから一緒

34 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:10:20.40 ID:LmXz9xla0
もうねアボカド。バナナかと

35 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:10:55.55 ID:2jLpzGLY0
アボガドは安物買うと熟してなかったり
最悪中の繊維が真っ黒に死滅していて食えなかったりする

必然的に高めの製品選ぶことになるな

37 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:12:10.93 ID:nbpno5zR0
アボカドは大トロみたいになると思ってる

38 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:12:51.18 ID:YXca2kKF0
＊高いから国産の野菜と肉を諦めつつあるな
海外産に切り替えるとけっこう食費浮くし
牛肉なんかは海外産のほうが脂少ないし好き

40 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:13:10.95 ID:rlMnr+8q0
くっそどーでもいいポエム

41 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:13:42.57 ID:jcE9UIvf0
最近日本人が貧しくなってる系ニュース多すぎだろ

50 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:15:10.43 ID:87SJrhSj0
>>41
格差だよ。トヨタのボンボンがさらに肥えて貧民がさらに税金で搾取される。昔の総中流時代がいかに恵まれてたかってこと

42 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:13:59.54 ID:ayQBB3YN0
節約エピというより、意識高いアピールが鼻につくｗ

43 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:01.34 ID:Pim6NdbJ0
うちは役場で畑借りて野菜育ててる

44 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:18.58 ID:NKNBmamz0
インフレ最高！
円安最高！
デフレで国民甘や＊なw

45 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:30.43 ID:+ruQlgWR0
いや、あなたの給料がガリガリくんなのだ

47 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:34.54 ID:yJWrvLse0
野菜99円なんて今あるのか？
ピーマン４個ですら170円くらいだぞこっちは
アボカド1個の方が安いわ

48 憂国の記者 ：2026/07/07(火) 09:14:40.44 ID:d3SDBJmb0
いまの２０台が本当に不憫です。

49 名無しどんぶらこ ：2026/07/07(火) 09:14:46.81 ID:yhnqUz6o0
20代会社員とか一番金使って景気まわしてほしいけどなあ